1. Vì sao xuất hiện nếp nhăn ở mắt?

Nếp nhăn quanh mắt, hay còn được gọi là "vết chân chim" là các đường nhăn xuất hiện xung quanh vùng da mắt. Đây là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên của da và thường xuất hiện khi da mất đi sự đàn hồi và độ săn chắc.

Nếp nhăn quanh mắt hình thành thông qua quá trình tổng hợp của nhiều yếu tố, bao gồm:

• Mất độ đàn hồi của da: Da mất đi độ đàn hồi và khả năng co dãn tự nhiên khi tuổi tác gia tăng. Collagen và elastin, hai thành phần quan trọng trong da giúp duy trì sự đàn hồi và độ căng của da, bị suy giảm theo thời gian. Do đó, da quanh mắt trở nên mỏng và dễ nhăn nheo hơn.
• Mất nước và khô da: Vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ mất nước. Khi da thiếu nước, sẽ mất đi sự căng bóng và đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn.
• Tác động của ánh sáng mặt trời: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và tác động của tia UV có thể gây tổn hại da và làm tăng quá trình lão hóa. Ánh sáng mặt trời gây stress oxy hóa, phá huỷ collagen và elastin trong da, góp phần vào hình thành nếp nhăn.
• Tác động cơ học: Mắt thường xuyên chuyển động và gắn kết khi ta cười, nhìn chăm chú, hay tỏ ra biểu cảm nheo mắt, cau mày. Các chuyển động này có thể gây căng thẳng và kéo dãn da quanh mắt theo thời gian, dẫn đến hình thành nếp nhăn.
• Thói quen sinh hoạt: Một số thói quen như hút thuốc, uống rượu, thiếu ngủ, căng thẳng, và ăn không đủ dinh dưỡng có thể làm tăng quá trình lão hóa và góp phần vào việc hình thành nếp nhăn quanh mắt

Các yếu tố này kết hợp với nhau và dần dần hình thành nếp nhăn quanh mắt.

2. Làm thế nào để hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn quanh mắt?

Việc ngăn chặn hoàn toàn nếp nhăn quanh mắt là không thể, nhưng bằng cách duy trì một chế độ chăm sóc da đúng cách và các thói quen lành mạnh, bạn có thể hạn chế quá trình hình thành và làm mờ nếp nhăn quanh mắt.

Để hạn chế nếp nhăn quanh mắt, bạn có thể thực hiện các biện pháp và thói quen sau đây:

Ngăn chặn tia UV: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho da và góp phần vào quá trình hình thành nếp nhăn. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cao lên vùng da quanh mắt trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưỡng ẩm để da không bị khô: Da khô có xu hướng xuất hiện nếp nhăn nhanh hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc gel dưỡng ẩm nhẹ nhàng và thích hợp cho vùng da quanh mắt để duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Nên thoa kem mắt từ bên trong vùng mắt ra bên ngoài sẽ hiệu quả hơn.

Không dụi mắt: Dụi mắt hoặc chà xát mạnh khi rửa mặt làm tăng nếp nhăn trên da. Ngoài ra, việc thường xuyên trang điểm mắt đậm sẽ kích thích vùng da mắt và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi tẩy trang vùng mắt sau khi trang điểm cần dùng sữa rửa mặt ít gây kích ứng và làm sạch kỹ càng.

Điều chỉnh biểu cảm và thói quen ngủ: cần điều chỉnh thói quen biểu cảm như nheo mắt, cau mày vì khiến các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn và sâu hơn. Nếu có thói quen nằm sấp khi ngủ, thì cũng cần sửa ngay vì cũng có thể làm hình thành nếp nhăn.

Tránh đồ uống chứa caffein, rượu và thuốc lá: Đồ uống chứa caffein như rượu và cà phê gây mất nước. Đặc biệt, thuốc lá chứa nhiều chất độc hại và kích thích tạo ra oxy hoạt tính thúc đẩy quá trình lão hóa.

Ngủ đủ giấc: Vì quá trình tái tạo tế bào da diễn ra tích cực trong khi chúng ta ngủ, nên ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên cũng như không để bị căng thẳng cũng rất hữu ích.

Ăn uống đủ chất giúp ngăn ngừa nếp nhăn: Đảm bảo cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm giàu omega-3 (như cá hồi, cá), các loại rau xanh lá (như rau chân vịt, rau cải xoăn) và các loại trái cây chứa nhiều vitamin C (như cam, kiwi) có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Những hệ lụy với sức khỏe khi cơ thể thừa hoặc thiếu cân

Khi cân nặng bất hợp lý, có thể là thừa cân, béo phì hoặc thiếu cân đều gây ra những tác động không tốt đến sức khỏe tổng thể.