1. Tại sao da khô hơn khi thời tiết lạnh?

Khi bước sang cuối thu, đầu đông, làn da đang mềm mại sẽ chuyển sang khô, nẻ hơn. Đó là do mùa đông thời tiết lạnh, độ ẩm trong không khí thấp hơn rất nhiều so với bình thường. Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại làm hoạt động trao đổi chất trong da giảm sẽ khiến da khô và kém nhuận sắc.

Ngoài ra, khi da khô, nẻ chúng ta sẽ luôn thấy dấm dứt khó chịu nên có nhu cầu rửa mặt nhiều hơn. Nếu rửa mặt nhiều quá, đặc biệt là rửa mặt bằng nước nóng sẽ rửa trôi các chất nhờn bảo vệ da sẽ khiến da mặt càng khô và nứt nẻ tệ hơn. Khi tắm bằng nước nóng cũng làm suy yếu lớp màng bảo vệ da, từ đó làm độ ẩm da mất ra ngoài môi trường nhiều hơn. Da khô hơn, bắt đầu viêm nứt nẻ và dễ mắc các bệnh lý ngoài da khác.

2. Cách chăm sóc da khô mùa đông

Chúng ta đã biết, da khô hơn vào mùa đông là do da thiếu độ ẩm. Vì thế để làn da có độ ẩm mọng thì chúng ta cần thực hiện các bước cấp nước và cấp ẩm.

- Cấp nước: Là hoạt động của các chất hút ẩm với tác động hút nước ở môi trường ngoài như không khí cũng như nước ở lớp bên dưới da vào trong da. Từ đó tạo nên thể ngậm nước giúp tạo thể tích nước dự trữ cũng như môi trường trong da. Tiêu biểu cho dạng này có trong da như các acid hyaluronic, glycerin…

- Cấp ẩm: Là hoạt động các chất trong lớp thượng bì bề mặt được liên kết chặt làm cho nước cũng như độ ẩm bên dưới da được giữ lại không bay hơi. Điều này bao gồm

+ Uống đủ nước (khoảng 2-2,5l nước) mỗi ngày

+ Tắm nước ấm thay vì nước nóng, thời gian tắm không kéo dài, chỉ giới hạn từ 5-10 phút là đủ.

+ Không nên rửa mặt quá thường xuyên, tối đa 3 lần mỗi ngày.

+ Bổ sung độ ẩm cho không khí bằng cách sử dụng máy tạo ẩm để bù lại độ ẩm giảm sút.

+ Giữ ấm phòng nhưng không dùng lò sưởi hay nguồn nhiệt khác.

+ Mặc quần áo chất liệu mềm như cotton. Nếu quần áo có chất liệu như len, sợi, polyester… thì phải có lớp lót lụa bên trong.

+ Sử dụng xà phòng giặt, nước xả làm mềm vải lành tính, không hương liệu.

Bảo vệ da với các tác nhân môi trường bằng cách đeo găng tay khi làm việc, đặc biệt là khi phải sử dụng hóa chất như rửa bát, vệ sinh nhà; bôi kem chống nắng và có chế độ chăm sóc da với các sản phẩm phù hợp cho mùa đông.

3. Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

- Vệ sinh da: Các sản phẩm vệ sinh như sữa rửa mặt, sữa tắm chỉ nên chọn các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ không chứa hương liệu, có pH sinh lý 5.5-6. Tránh sản phẩm pH kiềm.

Sau khi đã làm tốt bước trên, nhưng làn da vẫn khô nẻ, có thể thử các sản phẩm có thành phần hỗ trợ độ ẩm như: Glycerin, ceramide, niaciamide….

- Chăm sóc da: Sau khi làm sạch da, bôi ngay lớp kem dưỡng ẩm. Sản phẩm giữ ẩm phù hợp với mùa đông có kết cấu đặc như dạng cream, ointment. Thành phần được chọn để cấp ẩm nên chọn một trong các nhóm:

• Thành phần hút ẩm: Glycerin, hyaluronic acid, panthenol, Urea, AHA…
• Thành phần làm mềm: Propylene glycol, jojoba oil, dimethicone…
• Thành phần khóa ẩm: Dầu khoáng, dầu squalene, stearic acid…

Nếu sử dụng bước dưỡng ẩm nhưng chưa đủ độ ẩm căng mọng cho da, có thể bổ sung các dạng hỗ trợ khác như đắp mặt nạ, xịt khoáng và serum cấp ẩm với các thành phần thuộc các nhóm trên.

- Chống nắng: Nên chọn sản phẩm dạng kem hơn là gel hay lotion. Sản phẩm phù hợp khi da khô là dòng có các thành phần cấp ẩm như hyaluronic acid, ceramides. Tuyệt đối không nên dùng các sản phẩm kem chống nắng chứa cồn hay paraben. Điều đó có thể làm vấn đề khô da càng thêm trầm trọng.

Ngoài sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nên bổ sung trái cây hằng ngày để da được bổ sung vitamin, nước đầy đủ. Các loại quả mọng, quả chứa nhiều vitamin C, E, A… như cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa hấu, oliu xanh, kiwi, bông cải xanh… chứa nhiều vitamin nhóm trên và sẵn có trong mùa đông. Chúng ta hãy tận dụng nguồn vitamin tự nhiên này để giúp da được căng mịn hơn nhé.

7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn gạo lứt

Gạo lứt ngày càng được nhiều người lựa chọn thay thế gạo trắng. Loại gạo này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn gạo lứt hàng ngày.