Các tiêu chí khi lựa chọn mặt nạ dưỡng da cho mẹ bầu

Mặt nạ dưỡng da cho mẹ bầu cần đáp ứng các tiêu chí:

• Lựa chọn các loại mặt nạ có thành phần 100% tự nhiên, tốt nhất là tự chế biến mặt nạ từ các nguyên liệu lành tính như: Rau má, đậu nành lên men, dưa leo, cà chua, yến mạch, nha đam…
• Nếu sử dụng mặt nạ bán sẵn, cần tránh loại mặt nạ chứa các chất: Hydroquinone, retinol, DEA (diethanolamine), acid beta hydroxy, paraben, phthalates, cồn, hương liệu và chất bảo quản hóa học…
• Lựa chọn mặt nạ phù hợp với tính chất da và tình trạng da.
• Trước khi dùng mặt nạ, cần phải vệ sinh da mặt sạch qua các bước: Tẩy trang - sữa rửa mặt. Việc vệ sinh da mặt sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ sẽ lấy đi các lớp bụi bẩn trên da, lỗ chân lông thông thoáng. Từ đó da hấp thu các dưỡng chất trong mặt nạ tốt nhất. Tuy nhiên, sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt dành cho mẹ bầu cũng cần đạt các tiêu chí: Chọn sản phẩm có thành phần tự nhiên như trà xanh, hoa hồng, nha đam…; Không lựa chọn sản phẩm có chứa các hoạt chất có hại như: Hydroquinone, paraben, benzoyl peroxide, salicylic acid, phthalates, avobenzone, oxybenzone, homosalate, methyl anthranilate...

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm kem tẩy trang, sữa rửa mặt có thành phần lành tính dành cho mẹ bầu. Trước khi mua sản phẩm cần xem kỹ thành phần. Chỉ nên rửa mặt ngày 1-2 lần tùy theo tính chất của da và sự tiếp xúc của da đối với môi trường…

Một số mặt nạ dưỡng da an toàn, mẹ bầu có thể sử dụng

Mặt nạ dầu dừa: Dầu dừa tự nhiên chứa acid clauric có tác kháng khuẩn, làm mềm da, phục hồi da tổn thương và làm sáng da. Sau khi vệ sinh da mặt sạch, lấy một ít dầu dừa massage mặt nhẹ nhàng trong vòng 5 phút, để nguyên 5 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

Mặt nạ nghệ, mật ong: Mật ong chứa nhiều vitamin và có tính kháng khuẩn. Củ nghệ chứa hợp chất rất quan trọng là cucumin được biết đến có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm đẹp da, mờ sẹo. Khi làm mặt nạ, lấy một lượng tinh bột nghệ vừa đủ, trộn đều với mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều lên mặt, để nguyên khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại mặt với nước ấm. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này giúp da được cấp ẩm đầy đủ và cung cấp những dưỡng chất cần thiết, chống lão hóa, trị mụn, phòng nám hiệu quả.

Mặt nạ nha đam: Nha đam được biết đến có tác dụng dưỡng da, giúp da trắng mịn, hồng hào, làm mờ nám sạm. Loại bỏ vỏ nha đam, chỉ lấy phần thạch trong, sau đó nghiền nhuyễn nha đam. Có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh hoặc trộn lẫn với mật ong thành hỗn hợp. Đắp hỗn hợp lên da mặt, để nguyên khoảng 15-20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước ấm.

Lưu ý, nha đam tuy chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe của da, nhưng nó cũng chứa một số thành phần làm kích ứng da như anthraquinone, acid salicylic, enzymes. Do đó trước khi bôi lên mặt, cần xem phản ứng của da trước bằng cách thoa nha đam lên vùng da mỏng như mặt trong cánh tay, vùng da đùi. Nếu không thấy phản ứng của da thì mới sử dụng lên mặt.

Mặt nạ dưa leo: Dưa leo có công dụng cấp ẩm cho da, làm trắng da, rất tốt cho các loại da mụn, da nám sạm, da khô và không gây kích ứng. Rửa sạch dưa leo rồi xay nhuyễn, sau đó đắp lên mặt và để nguyên 20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước ấm.

Mặt nạ đu đủ + lòng trắng trứng: Đu đủ chín chứa nhiều chất, trong đó đáng kể là vitamin C, vitamin A và các flavonoid giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn. Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein, các nguyên tố vi lượng (sắt, photpho), cùng các vitamin nhóm B (như vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5 và vitamin B6)... rất có lợi cho việc dưỡng da. Khi phối hợp hai nguyên liệu này sẽ được một hỗn hợp đắp mặt nạ lành tính cho mẹ bầu, vừa có tác dụng ngậm nước giúp da căng mềm mịn, vừa có tác dụng làm da trắng sáng.

Nghiền nhuyễn đu đủ chín, đánh tan lòng trắng trứng đến khi nổi bọt rồi trộn thành hỗn hợp thoa đều lên mặt, để nguyên 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm.

Mặt nạ yến mạch + sữa chua: Một thìa sữa chua trộn đều với một thìa bột yến mạch, để khoảng 30 phút để hỗn hợp hòa tan. Sau đó thoa hỗn hợp lên mặt trong 15 phút và dùng nước ấm rửa sạch mặt.

Yến mạch có nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B1, acid folic, kẽm, magie, sắt… giúp bảo vệ các tế bào bên trong cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do và yếu tố môi trường. Bột yến mạch cũng chứa chất kháng viêm giúp làm lành vết thương, giảm kích ứng da và cung cấp độ ẩm chăm sóc da khô.

Sữa chua chứa nhiều vitamin B như B2, B5, B12 có tác dụng giúp dưỡng ẩm. Vitamin B2 còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng khô da do các gốc tự do gây ra. Khi kết hợp hai loại này sẽ có một loại mặt nạ dưỡng da tuyệt vời mà mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng.

Sau khi đắp mặt nạ, nên sử dụng serum vitamin C, kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ.

Ngoài một số loại mặt nạ nêu trên, mẹ bầu có thể dùng một số nguyên liệu khác như: Kết hợp quả bơ + sữa chua hoặc sữa tươi; Chuối chín + sữa chua; Cám gạo + sữa chua hoặc sữa tươi...

Các loại mặt nạ này đều sử dụng từ nguyên liệu dễ tìm, rẻ tiền và an toàn, mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng. Tuy nhiên cần lưu ý, với trường hợp mẹ bầu có trứng cá dạng mụn viêm, mụn mủ, mụn bọc không nên tùy ý sử dụng bất kỳ loại mặt nạ nào mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3 bài tập đơn giản thúc đẩy tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu

Để ngăn ngừa và giảm bớt các bệnh về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu... dưới đây là 3 bài tập đơn giản nên áp dụng ngay.