Đăng nhập sổ của bạn
5 tư thế yoga giúp trẻ năng động, rời xa màn hình điện thoại trong kỳ nghỉ hè
Với những động tác, tư thế dễ thực hiện, yoga trở thành một hoạt động thú vị, giúp trẻ năng động, khỏe khoắn hơn và rời xa màn hình điện thoại, tivi khi được nghỉ hè.
Khi tập các động tác, tư thế yoga với con, cha mẹ và con cái có sự hợp tác, thấu hiểu nhau hơn khi cùng trải qua những cảm nhận giống nhau.
Hơn nữa, sự khích lệ, khuyến khích của cha mẹ với trẻ không chỉ giúp trẻ hăng hái, thích thú hơn với những hoạt động thể lực khác và rời xa màn hình tivi hay điện thoại mà còn củng cố mối quan hệ gia đình.
Theo Himalayan Siddhaa Akshar, Chủ tịch Tổ chức Yoga Thế giới, cha mẹ nên đặt mục tiêu thiết lập thói quen tập yoga buổi sáng với con ngay từ khi bắt đầu bằng cách khuyến khích, động viên và khơi gợi niềm hứng thú của trẻ.
Bên cạnh đó, để giúp trẻ thích nghi với tính nhất quán của các bài tập yoga, bạn nên thực hiện các tư thế cùng trẻ trong ít nhất hai đến ba tuần. Tính nhất quán là chìa khóa trong việc xây dựng kỷ luật và biến yoga trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen của trẻ.
Kỳ nghỉ hè là cơ hội tốt để trẻ em tham gia vào các hoạt động tập luyện, không chỉ giúp trẻ giải trí mà còn góp phần vào sự trưởng thành và phát triển tính cách cá nhân của trẻ.
Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em, cả về thể chất lẫn tinh thần. Do vậy, đưa yoga trở thành thói quen hàng ngày, trẻ có thể tận dụng tối đa kỳ nghỉ một cách hiệu quả và ý nghĩa.
Tư thế này giúp củng cố cơ lõi và xây dựng sức mạnh tổng thể của cơ thể.
Cách thực hiện:
Tư thế này giúp cải thiện hình dáng cơ thể và khả năng giữ thăng bằng của trẻ.
Cách thực hiện:
Tư thế này giúp cải thiện phần cơ lõi và tăng cường sự cân bằng.
Cách thực hiện:
Động tác này sẽ giúp kéo căng cơ lưng và mở lồng ngực.
Cách thực hiện:
Tư thế yoga này sẽ thúc đẩy tiêu hóa và khuyến khích sự bình tĩnh ở trẻ em.
Cách thực hiện:
27/06/2023 10:18
Đi bộ và chạy bộ đều là những hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Mặc dù cả hai hoạt động đều làm tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, nhưng có những khác biệt về cường độ, tác động...
Nhiều người bị cảm lạnh, viêm xoang và ho khá thường xuyên. Thay vì uống thuốc để giảm bớt các triệu chứng, hãy thử áp dụng biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau…
Cúm A là một loại cúm mùa có thể gây ra các biến chứng đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Vậy khi bạn mắc cúm A nên ăn những loại trái cây nào để nhanh hồi phục?
Nếu muốn làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng đúng sản phẩm chăm sóc da, bạn còn có thể điều chỉnh bằng cách ăn những thực phẩm phù hợp.
Từ lâu mật ong đã được sử dụng như một thành phần trong ẩm thực cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng mật ong còn được sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp rất an toàn và hiệu quả.
Trà là đồ uống có lợi cho sức khỏe với hầu hết mọi người. Có nhiều 'biến tấu' để tăng hương vị cho trà nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những thứ khiến trà ngon hơn, tốt hơn và có những thứ rất tệ.
Một chế độ ăn uống cân bằng, ưu tiên các thực phẩm chống viêm và các khoáng chất có thể cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy.
Chế biến quá nhiều thức ăn hoặc có ít thời gian nấu nướng là lý do việc tích trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh rất phổ biến ở mọi gia đình.
Dâu tây là một trong những loại quả mọng được nhiều người yêu thích. Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hãy nhâm nhi những loại trà có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất mạnh mẽ có liên quan đến việc đốt cháy mỡ bụng.