10 thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho trẻ

Nếu còn chưa biết phải cho con ăn dặm những gì tốt nhất thì hãy tham khảo danh sách thực phẩm được các bác sĩ nhi khuyên dùng dưới đây

Nếu mẹ đang khá lo lắng trong việc chuẩn bị các bữa ăn cho bé, thì có thể tập cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm thông qua một số thực đơn của Viện dinh dưỡng như sau:

Thực đơn 1

Bột tôm: Mẹ sử dụng 2 thìa cà phê bột tôm, kết hợp 4 thìa cà phê gạo tẻ, thêm 2 thìa rau xanh giã nhỏ, 1 thìa dầu ăn với một lượng nước vừa đủ.

Thực đơn 2

Bột đậu xanh kết hợp bí đỏ: Mỗi ngày mẹ sử dụng khoảng 4 thìa bột đậu xanh (chia đều 2 bữa ăn), kết hợp với 3 thìa cà phê gạo tẻ, 4 miếng bí đỏ nhỏ nghiền nát, 1 thìa cà phê dầu ăn hòa cùng 1 lượng nước vừa đủ để nấu thành hỗn hợp sệt.

 Thực đơn 3

Bột trứng: Sử dụng 10gram bột trứng (tương đương 1 lòng đỏ trứng gà), kết hợp với 4 thìa gạo tẻ, 2 thìa rau xanh giã nhỏ và một bát con nước dùng.

Thực đơn 4

Bột thịt, cá: Các mẹ có thể lựa chọn 2 thìa bột thịt hoặc bột cá (chỉ chọn 1), hòa chung 4 thìa bột gạo tẻ, 2 thìa cà phê rau xanh giã nhỏ, 1 thìa dầu ăn và hòa chung với một lượng nước vừa đủ.

Nhiều bé ăn khỏe có thể ăn hết một bát đầy trong vòng 1 bữa ăn, nhưng cũng có bé chỉ ăn vài bữa phải dừng. Trường hợp trẻ ăn dặm ít, mẹ nên bổ sung thêm số lần bé ti để đảm bảo lượng dinh dưỡng cho bé và ngược lại. Ngoài việc ti sữa mẹ đều đặn, các mẹ có thể cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm kèm theo.

Đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cho bé ngoài việc ti mẹ, nhưng không cứng nhắc về thời gian cho bé ăn. Bé 6 tháng tuổi ăn dặm chỉ cần 2 bữa/ngày là đủ. Chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đúng “Ô vuông thức ăn”

Đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của trẻ: Bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bữa ăn phải vừa đủ dinh dưỡng vừa thu hút trẻ thông qua màu sắc tự nhiên của bột.

Khẩu phần của trẻ ăn dặm đạt chuẩn mẹ nào cũng phải biết

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ sẽ được tập cho ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh nên có thể hấp thu những thức ăn đặc và phức tạp hơn so với sữa mẹ.