Tags:
Sổ Mẹ và Bé
Tải ứng dụng Sổ Mẹ và Bé
Sổ Mẹ và Bé
Tải ứng dụng Sổ Mẹ và Bé
Đăng nhập sổ của bạn
Mẫu thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 2 - 3 tuổi
Giai đoạn này trẻ đã có đầy đủ răng vì vậy trẻ đã có thể ăn cơm được, nhưng ngoài các bữa cơm ăn chung với gia đình trẻ cần được ăn thêm các bữa phụ
Những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm
Ăn dặm là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Trẻ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để trẻ phát triển toàn diện.
Số bữa ăn trong ngày của trẻ:
2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.
2 bữa: cháo hoặc súp, bún, phở, mỳ, sữa
Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ
Một số điều cần lưu ý:
Trẻ vẫn cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.
Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.
Lượng thực phẩm trong ngày:
Gạo tẻ: 150 - 200g nếu ăn bún, mỳ, phở thì rút bớt gạo đi
Thịt mỗi bữa 10g
Rau xanh: 150 - 200g
Sữa: 400 - 500 (cá, tôm): 120 - 150g chia 4 bữa mỗi bữa 30 - 40g
Dầu mỡ: 40g ml
Mẫu thực đơn cho trẻ từ 2 - 3 tuổi
|
Giờ |
Thứ 2,4 |
Thứ 3, 5 |
Thứ 6,CN |
Thứ 7 |
|
6h |
Sữa đậu nành (bò): 200-250ml Bánh mỳ : 1/2 cái |
Cháo thịt lợn: (1 bát con) Chuối tiêu: 1 quả. |
Phở thịt bò: (1 bát con) Đu đủ: 200g |
Cháo thịt gà: 1 bát con. Quýt ngọt: 1 quả
|
|
11h |
Cơm nát: 2 lưng bát con Đậu + thịt + trứng viên rán hoặc hấp Canh cua mồng tơi rau đay Chuối tiêu:1 quả |
Cơm nát: 2 lưng bát con Thịt viên sốt cà chua Canh rau ngót nấu thịt nạc Quýt ngọt: 1 quả |
Cơm nát: 2 lưng bát con Trứng trộn thịt rán Canh cá nấu chua Rau muống xào Dưa hấu 1 miếng (200g) |
Cơm nát: 2 lưng bát con Cá sốt cà chua Canh cải nấu tôm Xoài chín: 200g |
|
14h |
Súp thịt bò khoai tây
|
Sữa: 200-250 ml Bánh ga tô nhỏ: 1 cái |
Cháo tôm
|
Cháo lạc+ bí đỏ |
|
18h |
Cơm nát: 2 lưng bát con Thịt bò xào giá Canh rau ngót nấu thịt Hồng xiêm: 1 quả |
Cơm nát: 2 lưng bát con Thịt nạc vai băm rim nước mắm Canh cải nấu cá Chuối tiêu: 1 quả |
Cơm nát: 2 lưng bát con Trứng sốt cà chua Canh cua rau muống Quýt ngọt 1 quả |
Cơm nát: 2 lưng bát con Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ) Thịt nạc xào su su Đu đủ:200g |
|
20h |
Cháo trứng
|
Cháo gan (gà, lợn) |
Sữa (bò, đậu nành): 200ml |
Cháo lươn |
Lưu ý chọn thực phẩm cho trẻ ăn dặm
Dưới đây là những điều cha mẹ cần lưu ý khi lựa chọn thực phẩm cho con nhỏ, đặc biệt là cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm.
04/05/2022 06:45
Tiêu chảy cấp ở trẻ em mùa nắng nóng
BS Nguyễn Lê ThanhTrẻ em sức đề kháng kém nên rất dễ mắc tiêu chảy, khi mắc bệnh các triệu chứng dễ chuyển biến nặng, kéo dài hơn so với người lớn.
Ăn nước hầm xương có lợi gì cho sức khỏe?
Thu PhươngKhông chỉ tạo vị ngon, ngọt cho món ăn, nước hầm xương còn có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe xương khớp, da, đường ruột và giải độc cơ thể.
Phòng suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi
BS. Nguyễn Ngọc SángSuy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi là tình trạng cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.
Ngộ độc thực phẩm và một số biện pháp phòng tránh cho học sinh
ThS. Lê Hồng Dũng – Trưởng khoa Hóa thực phẩm – Viện Dinh dưỡngNgộ độc thực phẩm là hội chứng cấp tính xảy ra do ăn, uống phải thức ăn bị ô nhiễm hoặc có chất độc, biểu hiện bằng những triệu chứng dạ dày - ruột, thần kinh hoặc những triệu chứng khác tuỳ theo tác nhân gây ngộ độc.
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Đái tháo đường dịp Tết
TS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡngNgười bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) cần lưu ý những gì trong dịp Tết? Sau đây là một số các gợi ý để người bệnh ĐTĐ cần chú ý:
Cách tăng mức vitamin D trong mùa cảm lạnh và cúm
Bích NgọcVitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cơ thể dễ bị thiếu hụt chất này trong mùa lạnh và cúm, đặc biệt trong những tháng mùa đông có ít ánh sáng mặt trời hơn.
Suy dinh dưỡng do thiếu hụt protein - năng lượng ở trẻ em
Anh VũSuy dinh dưỡng thường được coi là tình trạng thiếu calo hoặc thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sự phát triển trí não ở trẻ em.
Dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc trẻ viêm đường hô hấp
BS. Lê Thị Loan – Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện Dinh dưỡngViêm đường hô hấp ở trẻ tăng cao theo chu kỳ mỗi năm, thời điểm trẻ bị mắc nhiều nhất là vào khoảng tháng 9- tháng 12 hàng năm, khi thời tiết giao mùa. Trẻ bị viêm hô hấp thường có biểu hiện: đau họng, sổ mũi, ho, sốt, khan tiếng…
Không uống được sữa, nên ăn 7 loại thực phẩm giàu canxi
Thiên ChâuCanxi là một khoáng chất cần thiết thường được biết đến có trong sữa và các loại hải sản. Tuy nhiên, một số loại thức ăn từ thực vật cũng chứa hàm lượng canxi cao.
Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?
Quỳnh MaiMiền Bắc đang ở trong những ngày rét đậm, khiến trẻ dễ mắc bệnh, đặc biệt các bệnh về đường hô hấp. Để phòng bệnh, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại vitamin cần thiết, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
Sổ theo dõi sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em
Sổ theo dõi sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em