Hướng dẫn cho trẻ ăn dặm đúng cách

Cho trẻ ăn thế nào để đáp ứng đủ dinh dưỡng và chế biến sao cho đúng cách là nỗi băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ.

Cho trẻ 7 tháng ăn dặm thế nào cho đúng?

Một trong những điều mà cha mẹ cần lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm đó là trẻ cần phải đảm bảo vẫn nhận được đủ lượng sữa (sữa mẹ/ ữa công thức) trong một ngày.

Thực chất, việc ăn dặm trong giai đoạn này mới chỉ là để tập luyện dần, còn nguồn dinh dưỡng chủ yếu mà con có được vẫn là từ sữa.

Mặt khác, các mẹ cũng nên chú ý quan sát xem con có hứng thú với loại thực phẩm nào để bổ sung kịp thời cho bé. Nếu cho con ăn những món hợp khẩu vị, bé sẽ thích thú và ăn nhiều hơn.

Hãy cho trẻ bắt đầu ăn dặm từ từ, cho trẻ 1 khoảng thời gian để có thể thưởng thức và khám phá những món ăn.

Đồng thời, cha mẹ đừng nên lo lắng nếu trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn nhé. Và cũng không nên bắt trẻ phải tuân theo bất kì một lịch ăn uống cụ thể nào. Trẻ sẽ được tự do ăn tới khi nào cần, nếu bé có những dấu hiệu không muốn ăn nữa thì mẹ nên dừng lại ngay.

Khi cho con ăn dặm, cha mẹ nên chú ý quan sát thật kỹ những dấu hiệu của trẻ. Nếu như bé cố rướn tới cái thìa mẹ đang cầm hoặc há miệng to tức là bé đang muốn ăn thêm.

Trong trường hợp trẻ quay đầu, lắc đầu, ngậm chặt miệng hoặc quấy khóc khi mẹ cho ăn thì có nghĩa là chúng không muốn ăn nữa. Cha mẹ đừng bận tâm lo lắng nếu trẻ không ăn hết lượng thức ăn đã chuẩn bị sẵn và cũng không nên ép trẻ ăn khi trẻ đã muốn dừng lại nhé.

Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Cho trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ trong giai đoạn ăn dặm cũng rất quan trọng. Ở giai đoạn này, bố mẹ có thể chia làm 3 bữa mỗi ngày (sáng, trưa và xế chiều), đồng thời đan xen thêm những đồ ăn vặt phụ.

Sữa vẫn là món ăn không thể thiếu của bé 7 tháng tuổi vì đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé (bé cần uống khoảng 700-900ml sữa mỗi ngày). Khoảng 2 tháng sau đó, khi đã cứng cáp hơn, trẻ có thể tự bốc đồ ăn hoặc ăn cùng với gia đình.

Nếu mẹ chưa biết trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì thì đây là một số thực phẩm mà mẹ nên cho trẻ ăn:

Đầu tiên, cha mẹ cho bé ăn các món chính bao gồm những loại thực phẩm như: thịt/ cá/ trứng/ đậu (đỗ)/ các loại hạt (ngũ cốc). Tiếp đến là những loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: cơm, bắp, khoai hoặc mì và cuối cùng là các loại rau xanh như cải bẹ xanh, rau ngót, súp lơ…

Mỗi bữa, nếu có điều kiện cha mẹ có thể cho bé ăn dặm từ 2 món trở lên để bé thỏa thích lựa chọn và tăng sự thích thú. Thực phẩm cho trẻ 7 tháng tuổi phải cân bằng dinh dưỡng giữa các nhóm chất đạm, chất béo và tinh bột.

Bên cạnh đó, trong chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, bố mẹ nên chú ý bổ sung các loại rau củ, quả với các chất khoáng, vitamin cần thiết cho sự phát triển của con. Sau khi cho trẻ ăn xong, cha mẹ có thể cho bé dùng thêm nước ép hoa quả, sữa chua hoặc bánh pudding tráng miệng.

Những lưu ý về cách chăm sóc trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm

Trước hết, bố mẹ hãy lựa một trong các loại thức ăn trên rồi cho trẻ nếm thử từng chút một. Nếu trẻ chịu ăn món nào thì có thể cho trẻ ăn tăng dần món đó từ ít đến nhiều.

Mẹ lưu ý tuyệt đối không cố gắng đút muỗng thức ăn quá sâu vào miệng trẻ vì như vậy dễ gây nhợn, ói và làm trẻ có cảm giác sợ hãi khi bị ép ăn. Bên cạnh đó, trẻ cần từ 3-5 ngày để có thể làm quen với một loại thức ăn mới.

Nếu trẻ chống cự, quấy khóc, không chịu ăn, bố mẹ có thể dùng cách khác. Thay vì dùng muỗng cho ăn, bố mẹ hãy thử lấy ngón tay sạch quẹt thức ăn đút vào miệng cho trẻ nuốt. Nếu vẫn không thành công, hãy tạm lùi thời gian tập ăn lại khoảng 1-2 tuần, không nên cưỡng ép trẻ vì như vậy chỉ khiến trẻ càng biếng ăn hơn mà thôi.

Khi trẻ đã quen dần với một loại thức ăn, bố mẹ hãy tập cho trẻ nếm thử loại mới cũng với cách tương tự như trên. Dần dần, khi trẻ đã quen với nhiều mùi vị món ăn thì mẹ nên tăng dần độ đặc của thức ăn. Nếu trẻ có đi tiêu hơi lỏng, màu sắc có khác trước chút ít nhưng trẻ vẫn khỏe, vẫn chơi bình thường thì cũng yên tâm tiếp tục cho trẻ ăn theo dự định nhé.

Bố mẹ chỉ nên tập cho trẻ ăn đủ lượng thức ăn trong mỗi bữa khi trẻ đã ăn giỏi. Tuy nhiên, phải tuân thủ nguyên tắc kéo dài từ 3-5 ngày để cho trẻ làm quen dần với món ăn mới nhé. Đồng thời, bố mẹ cũng có thể phát hiện kịp thời loại thức ăn nào gây dị ứng cho trẻ để biết mà loại trừ.

Ngoài thực ăn dặm (ăn bổ sung), nếu chưa biết trẻ 7 tháng tuổi nên ăn gì, cha mẹ nên cho trẻ uống thêm nước trái cây hoặc ăn các loại trái cây đã chín, tán nhuyễn. Bên cạnh đó, mẹ nhớ chú ý duy trì việc cho trẻ bú sữa mẹ, khoảng 600-700ml/ 24h.

Mặt khác, bố mẹ cũng không nên nêm cho gia vị vào thức ăn dặm để bảo vệ thận của bé. Khi nấu cháo, để đảm bảo độ đặc của cháo, mẹ nên tuân theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10g gạo thì cần đổ thêm 70ml nước. Bố mẹ nên nấu cháo cho trẻ với các loại thịt, cá, tôm, rau, củ quả,… kết hợp với thay đổi cách chế biến thường xuyên để đa dạng bữa ăn và làm phong phú khẩu vị của bé.

Đừng quên nhóm chất béo (từ dầu ăn cho trẻ em) khi chế biến món ăn cho bé nhé. Hơn nữa, món trứng cho trẻ phải được nấu chín hoàn toàn, không để “lòng đào” vì có thể khiến đường ruột của bé bị nhiễm khuẩn.

Thời điểm tập cho trẻ ăn dặm tốt nhất

Từ tháng thứ 6 trở đi, cơ thể bé cần nhiều dưỡng chất hơn cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi đó mẹ cần cho bé tập ăn dặm với nhiều nguồn thực phẩm khác nhau ngoài sữa mẹ.