Cách cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng cho trẻ

Nguyên nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng thì có nhiều, nhưng trong đó phần lớn là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp… Ngoài ra, khi trẻ ở thời kỳ ăn dặm, mọc răng cũng sẽ lười ăn hơn…

Dưới đây là thực đơn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn mà các mẹ có thể tham khảo:

Thứ 2

Sáng: Bữa chính: Bánh cuốn nóng . Bữa phụ: 300ml sữa

Trưa: Cơm, cá kho, canh đậu hũ cà chua, rau luộc thập cẩm

Chiều: sữa chua

Bữa tối: Chính: Cơm, canh rau ngót thịt băm, thịt lợn luộc. Phụ: 300ml sữa

Thứ 3

Sáng: Bữa chính: Bánh mì kẹp xúc xích. Bữa phụ: 250ml sữa

Trưa: Cơm mềm, canh chua thập cẩm, tôm rang thịt.

Chiều: Nước ép trái cây

Tối: Bữa chính: Cơm, cá chép om dưa, củ quả luộc. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 4

Sáng: Bữa chính:Phở bò. Bữa phụ: Uống 300ml sữa

Trưa: Cơm mềm, rau cải luộc, thịt kho trứng cút, dưa hấu

Chiều: Uống 200ml sữa, bánh bông lan

Tối: Bữa chính: Cơm mêm, canh cua rau đay, giò kho, hồng xiêm. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 5

Sáng: Bữa chính: Bún riêu cua, nho. Bữa phụ: 200ml sữa

Trưa: Cơm mềm, canh cá nấu khế, mực xào thập cẩm, chuối

Chiều: 1 ly sữa chua, dâu tây

Tối: Bữa chính: cơm mềm, cá nục kho nhừ, canh rong biển, đỗ xào, măng cụt. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 6

Sáng: Bữa chính: Xôi gấc. Bữa phụ: 250ml sữa

Trưa: Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, thịt luộc, quýt

Chiều: Chè thập cẩm

Tối: Bữa chính: Cơm mềm, canh su hào hầm xương, thịt heo quay, bơ. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 7

Sáng: Bữa chính: Bún bò Huế, chuối. Bữa phụ: 200ml sữa

Trưa: Cơm, canh chua tôm, thịt bò xào khoai tây, măng cụt.

Chiều: Váng sữa

Tối: Bữa chính: cơm mềm, canh mướp, cá bống kho tiêu, xoài. Bữa phụ: 200ml sữa

Chủ nhật

Sáng: Bánh giò nóng, nước cam. Bữa phụ: 250ml sữa

Trưa: Cơm mềm, canh rau muống luộc, cá rán giòn, rau cải bó xôi, nhãn

Chiều: Sinh tố bơ

Tối: Bữa chính: Cháo vịt, dưa hấu. Bữa phụ: 250ml sữa

Đây là một trong những thực đơn mẹ có thể tham khảo trong 1 tuần. Mẹ nên lên thực đơn cho bé hợp lý đủ dinh dưỡng theo từng tuần để giúp bé cải thiện tình trạng biếng ăn một cách nhanh chóng hơn.

Những lưu ý khi chế biến thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn

Trong quá trình chế biến các món ăn cho bé không tránh khỏi những sai sót. Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý những vấn đề dưới đây để giúp các món ăn được chuẩn bị kỹ lưỡng và ngon lành hơn:

Thịt cá, rau quả phải tươi sống, đảm bảo an toàn: Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm mẹ luôn phải cân nhắc kỹ càng. Nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi ngon để chế biến sẽ giúp các món ăn hấp dẫn hơn và giảm thiểu các nguy cơ gây bệnh.

Chỉ nên chọn các thương hiệu uy tín khi mua thức ăn chế biến sẵn: Các loại thức ăn sẵn luôn tiềm tàng các nguy cơ gây độc hại. Đặc biệt là các loại thực phẩm chưa rõ nguồn gốc. Vì vậy, các mẹ chỉ nên lựa chọn những thương hiệu đã được cấp phép và có uy tín trên thị trường để sử dụng cho bé.

Thức ăn nấu chín nên ăn ngay: Nên ăn ngay các loại thức ăn nấu chín. Khi chưa thể dùng đến cần bảo quản tốt để tránh các loại vi khuẩn có hại.

Thịt, cá và rau quả cần rửa sạch dưới vòi nước chảy: Nên rửa các thực phẩm ngay khi mua về. Không nên cắt nhỏ để ngâm trong nước sẽ dễ mất đi các vitamin cần thiết.

Rau, củ nên rửa nhẹ nhàng trong chậu nước: Rau củ nên rửa nhẹ nhàng để tránh làm mất các chất dinh dưỡng có trong đó.

Cố gắng thường xuyên thay đổi cách chế biến và sáng tạo món ăn: Với trẻ biếng ăn, mẹ nên thay đổi cách chế biến một cách linh hoạt nhất để giúp con đỡ nhàm chán và ăn uống ngon miệng trở lại.

Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân

2 tuổi là giai đoạn đầu của sự phát triển của trẻ. Con cần nhiều dinh dưỡng để hoàn thiện và phát triển cả về trí tuệ và thể chất.